生後8ヶ月の女の子を育てています。産後、1ヶ月ぐらいから右手首に違…

生後8ヶ月の女の子を育てています。
産後、1ヶ月ぐらいから右手首に違和感を感じはじめ、間もなく痛み出しました。おそらく腱鞘炎です。左手首も同様に痛みがあります。

湿布をはりましたが、肌荒れしてしまい断念。ロキソニンなどの痛み止めを飲んでも効きません。
ひどいときは、ペンを握るのもつらいです。

腕を休めるのが治る方法であることはわかりますが、まだまだ抱っこの時期。薬以外で、何か対策はないでしょうか？

※現在、授乳はしておりません。