中2の女の子ですが、外での部活をしているので、日焼けがすごいです。…

ゆこさん。初めまして、あかりです。お嬢様の日焼け、女性としては肌トラブルなど気になりますよね。

強く日焼けを止める商品もありますが、SPF30以上になると、肌への負担がとても大きいようです。

ですので、私を含め子供にはSPF 30を限度に使用しています。
しかしながら、やはり汗や海では日焼け止めは流れてしまいますし、流れない日焼け止めにはメリットデメリットがあると思います。
(私は海外でサーフィンした時は紫外線が酷く、どんなに強い日焼け止めをしても効果はありませんでした。)

また、日焼け後には肌のお手入れをするなどのフォローをすることも大切かと思います。
費用がかかりますが、夏に旬の果物、なしなどをよく食べると明らかに肌が白く変わりましたよ。ビタミンCを取り入れることですね。手頃なタブレットもありますが、生の果物は効果大です。
参考になれれば幸いです。

こんにちわ。

光老化などの概念もあるように紫外線の皮膚へのダメージは無視はできません。

女の子であればなおさらかなと思います。他の先生もおっしゃってますが、ビタミンＣをとることで細胞の修復にはやくだちますし、美肌効果はあります。

水溶性ビタミンですし、とりすぎてもガスが出るか下痢になりやすいだけではあります。

また添加物もきになりますが、きちんと水洗いをすることがだいじかなと思います。

少しでも参考になれば幸いです。