現在、妊娠28wです。27週で妊娠糖尿病と診断されました。羊水も少…

こんにちは、医師の山下真理子です。まず、おやつなどの甘いものは控えてください。ジュースなどにもかなりたくさんの砂糖が含まれます。冷たい飲み物は、冷たいせいで甘味が感じにくいことから、かなりたくさんの糖質が入っており、しばらく避けるようにしましょう。スタバのフラペチーノなど、600キロカロリーを超えるものもあります。
暑い季節なのでなかなか難しいかもしれませんが、野菜、とくに蒸し野菜を中心に食べるようにしてください。食事の最初に野菜を食べることで、食物繊維を大量に摂取できて、血糖値を上がりにくくする効果があるとも言われるので、ぜひやってみてください。
肉や魚を食べるときも、ソースやあんかけにも糖質が含まれているので、塩味など、あっさりめの味付けを心がけましょう。
血糖値を上がりにくくする、そして体重コントロールのためにも、水分を２リットル以上飲むことが有用とされています。 できるだけ常温のお水を飲んで、体を冷やさないようにしましょう。水分の摂取時には、一気に飲むのではなく、少しずつこまめに飲むことが大切です。

以上のことを意識するだけでも、ずいぶん変わると思うので、まずはそこからやってみてください。

はじめまして、糖尿病専門医です。いろいろ不安があると思います。妊娠糖尿病の場合は、インスリン抵抗性が上がっているので、かなり糖質に気を使う必要があります。

おそらく、超即効型のインスリンをときどきうっているのではないでしょうか。高血糖状態で高インスリン状態になると巨大児や出生時に糖尿病のリスクもでてくるので、食後の血糖はこまめに測るとよいと思います。とにかく食後高血糖をいかに防ぐかが課題です。妊娠後期になるとカロリー必要量も増えるので、間食選びには気を付けましょう。

妊娠高血圧やタンパク尿などなければ、軽い糖質制限も意識してみてください。