産後から中性脂肪が基準値を大幅に超えて悲しいです。
入職前の健康診断が今日渡されて。。
そしたら中性脂肪が基準値を大幅に超えていて
悲しくなったし、産後全く元に戻らず。。。
ダイエット食とか、中性脂肪を減らす食べ物が
あればと思ってます。
専門家からの回答
伍木保有資格：医師
あーきゃんママさん、ご相談拝見致しました。医師をしております、伍木と申します。
健康診断で中性脂肪が高かったのですね。どれくらいだったのでしょうか。朝に食事をとっていると高めに出てしまうこともあります。
中性脂肪を下げたい場合は、ずばりやせるようにすることです。摂取カロリーを少なくして、糖分や脂質の摂取を抑えめにしましょう。また、筋肉を少し鍛えて基礎代謝をあげるのもひとつです。
健康的な食事という観点で言えば、白米を玄米にし、魚や野菜をバランスよく食べることが大切です。ほかに、オリーブオイルやナッツなども健康にいいだろうとされています。ただ、それでも摂り過ぎれば太るので、ほどほどが大切ですね。
お大事になさってくださいね。
ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。
子育ての疑問やお悩みを専門家に無料相談しませんか？
妊活（不妊を含む）、妊娠・出産、子育てに関する相談ならなんでもOK！
産婦人科医、小児科医、保育士、管理栄養士などの専門家が回答します。