22歳の主婦です。6月の末に結婚し、毎日楽しく暮らせているのですが…

あいさん。
初めまして、あかりです。生理による症状がとてもお辛いようですね。少しでもヒントがあればと思いお応えさせていただきますね。

まず、お身体を大切に気遣いされていて大変良いと思いますが、そこに集中しすぎると余計に症状の変化に気をとられすぎてしまいしんどくなるかと思いました。

ですので、まずは体調が悪くイライラしたり不安定になりはじめたら、自分のせいではなく、生理というもののせい。と受け止めてこれから妊娠を迎えるかもしれない女性の体の仕組みであるのだと受け入れてください。

そして、自分が夢中になれるような趣味に没頭してみてください。体調や周りのことも忘れる位に集中してみることです。何度もやると集中する自分に鍛えられていきますよ。そうするとイライラなども忘れやすくなり、自分の体ばかりに気をとられることが少なくなっていくと思います。
反対に、全く何もしない時間を作って何も考えずぼーっとしてみるのも良いですが、これは、痛みが起こる前にされてリラックスを図ると生理周期をうまく迎えやすくなるかと思います。
リフレッシュや気分転換を図るという感じですね。

あいさんは何か気分が紛れる、夢中になれることはありますか？映画や読書、美味しいものを見つけたり、何かあるとよいですね。新しく開拓するのも楽しみですね。

私は原因不明で生理を何度も大量に繰り返し、血液不足となり輸血寸前。毎日増血剤注射して出勤していた時があり、生理には大変に悩まされました。というか生死をさまよいました。
治ったいま生理の体調のバランスをとっているのは、症状に気をとられすぎないようにすることです。気にしずきてど壺にはまり、悪化を招くスパイラルにかかりやすい脳の仕組みだと思ったからです。

布ナプキンはご存じですか？昔の女性はナプキンがなくて、お手洗いで生理を排出していたのですが、その際に下着汚れを防ぐ布をあてていたようです。自分の体は自分でコントロールして過ごしていけるということなのですが、過去、私は布ナプキンを使って自分の体を知ったりして研究したものです。
生理と向き合うそういったお試しも、楽しかったですよ。

あいさんの月経の体調と心が和み柔和になれることを祈っています。