お父さんのサプリメントを悩んでいます。お父さんは記憶調子が悪くなり…
お父さんのサプリメントを悩んでいます。
お父さんは記憶調子が悪くなりそうでどのサプリメントが良いか教えていただきたいと思います。
よろしくお願い致します。
専門家からの回答
松岡勇太保有資格：医師栄養士
あまりエビデンスのあるサプリはないです
基本的には日々の生活習慣でウォーキングやジョギングといった有酸素運動は重要です。また食生活で意識したいのは偏った食べ方をせずいろいろな食品をとること。例えば、野菜・果物（ビタミンＣ、Ｅ、βカロチン）をよく食べる。魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）をよく食べるなどですね。また好きなゲームや趣味のほか、計算や日記、他人との会話などの認知トレーニングが重要です。
こちら参考になるかと思います
https://sodan.e-65.net/basic/mci/01.html
ご相談に対しまして、回答は以上になります
ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。
子育ての疑問やお悩みを専門家に無料相談しませんか？
妊活（不妊を含む）、妊娠・出産、子育てに関する相談ならなんでもOK！
産婦人科医、小児科医、保育士、管理栄養士などの専門家が回答します。