完母で育ててきましたがたまにご飯の食べも悪くそろそろ断乳したいなと…

みちょさん、こんにちは。中山と申します。

毎日の子育て、お疲れさまです。

さて、断乳は、思い切ってやめるか、徐々に授乳の回数を減らしてやめていくか、どちらかだと思います。
できれば、徐々に減らしていく方がお子さんもお母さんも負担が少ないですね。

授乳の回数はどのくらいでしょうか？まだ日中も夜も回数が多いのであれば、まずは減らすところから始めていってください。
少しずつ回数を減らして、一日一回くらいになれば、その後の断乳はスムーズだと思います。

すでに回数が少なかったり、理由があって今すぐやめたいという場合は、断乳をしても良いと思います。

まずは、お子さんに断乳することを伝えてください。「これでおっぱいはおしまいだからね」と、しっかり話をします。数日前から伝えてあげても良いですね。
そして、決めた日からはどんなに泣いてもおっぱいはあげません。ぐっとこらえて、お子さんの気持ちを安定させてあげることに徹してください。
昼間なら、いっぱい遊んであげたり、スキンシップをしっかりとってあげると良いでしょう。

また、夜は数日間泣く可能性もあるので、そのあたりは覚悟しておく必要があります。
できれば、連休前などご家族のサポートがある時をおすすめします。寝不足になることもありますから、抱っこを交代したり、順番に寝たりして、頑張って乗り越えてください。

また、授乳後は水分をしっかりとれるようにしてあげてください。離乳食の量も、増やしていけると良いですね。
そして、授乳がなくなった分、今までより意識して、お子さんと触れ合う時間を作っていってあげてくださいね。

少しでもお役に立てれば幸いです。