5歳の娘に強くあたってしまい悩んでいます。

こんにちは。つらいことがあったり体に負担がかかったりしたときに眠ってしまうのはありえることだと思います。言い争いというかお子さんとの間でトラブルがあったときだけ眠り込むようなら、そういった衝突を減らすことが対策になるかと思います。生命に危険があるような虐待や、性的虐待などがあると、「つらい思いをしているのは自分ではない」と考えて仮の人格のようなものにつらい思いをしてもらうことで、つらさを紛らわせることが起こり、いわゆる多重人格が生じるようなこともあるかと思いますが、現時点で殴る蹴る・食事を抜くなどの虐待が起こっているようなら、ご自身でいろいろ考える前に、お住まいの地域の児童相談所へのご相談をおすすめします。

お話を伺って思ったのは、「親はきょうだいを均等に愛さなければならない」「愛せて当然」「○○しなければならない」という思いが強いような印象を持ちました。人間ですから親と子であっても合う・合わないはあります。それは仕方がないことだと思います。心を曲げる必要はなく、表面だけでもするべきことを淡々とするということでひとまず良いと思います。あからさまに「あんたはかわいくない、妹のほうがかわいい」などと言うのはやめたほうがいいとは思いますが、心の底から平等である必要はないと思います。そのなかで「この子やっぱりかわいいな」と思えることも増えてくると思います。「上の子かわいくない症候群」などと俗に言われるようなものもあります。小さい子に比べるとこまっしゃくれたことを言う子はかわいく思わないというか、本能的に、より保護を必要とする弱弱しいものに愛情を持ちやすいようになっているのかもしれません。

自分への期待を下げると、お子さんへの期待や「ねばならない」も減って、イライラしにくくなるかもしれません。

怒りやイライラの対処については、アンガーマネジメントという方法があり、育児とアンガーマネジメントといったテーマの本も多くあります。怒鳴りそうになったら6秒数える（怒りは6秒以上長続きしにくいので6秒耐えたら気持ちがしぼむ）、一人になる、水を飲む、どういうことでイライラしたかの記録をつけるなどが言われています。

また、愛情はやはりある程度余裕がないと湧いてこないと思います。体も経済的にもしんどい、自分の自由やお金や時間を奪われるばかり・・・では愛情の湧いてくる余地がありません。育児だけでも大変なのに家事や仕事、しんどくて当然と思います。育児家事仕事ができて、二人の子を十分に愛せるというのはかなり無理な要求だと思います。シングルマザーなら保育園の優先入所や経済的な手当てなどがあるのに、シングルマザーよりきつい状況かもしれません。

まずは夫に現状を言うことが考えられるかと思います。とにかく人手が足りないということで、家事ヘルパー・ベビーシッター・宅配サービス・便利家電（食器洗い機と乾燥機付きの大容量洗濯乾燥器は絶対必要と思います）などの導入をしてみて、お金で解決する部分はやってみて、それでもだめならどちらかの仕事を変えるなどの検討になるかもしれません。食事は手作りであるべき、洗濯物は畳まなければならない、掃除は週1回はしなければならない、何もかも自分がしなければならない、といった「べき」「なければだめ」ということを減らしていくと楽になるかもしれません。自分で頑張って家事をやれば無料だという考えではなく、お金を出してでも30分の余裕を持つことを選ぶということもあってもいいと思います。お仕事のことは、ご自身がどの程度仕事にやりがいを持っておられるかとか、退職して再度就職しやすいスキルを持っておられるのかとか、経済的にどの程度余裕があるのかとかによっても変わってくると思います。6歳になり小学生になると生活も変わる可能性もあるかと思います。