8ヶ月の男の子を育てているのですが、眠くなるとぐずりが酷くなり困っ…

こんにちは。

赤ちゃんが静かに快適に眠れる空間があることが理想ですが、家庭事情から理想的にはいかない場合もあると思います。

成長とともに、赤ちゃんも図太くなってきて、多少の物音や光では起きなくなることもあります。

家・部屋の状態や家具については、ご夫婦でご相談され、経済状況や、お互いに快適に生活できる環境であるかを考える必要があるとは思います。

起きている時間に機嫌よくしていて、体重が増え、食事が取れ、尿や便が出ているようなら、ひとまず成長に支障が出るほどの睡眠の問題はないのだろうと考えると思います。

寝かしつけの方法として、授乳・おむつ交換・気温や湿度を調節する・どこかかゆかったり服がきつかったりしないか確認する・特定の音楽やホワイトノイズを聞かせる・おんぶや抱っこで歩いてみる・といったこともあります。

日々の育児お疲れさまです。
お子さんがなかなか眠れないと心配ですよね。

就寝時間が18～20時ということで素晴らしいなと思いながら読ませていただきました。
睡眠にとても気を使っていらっしゃることが伝わってきました。
寝室環境についてご主人と話し合われるということで良かったです。
良い方向にお話が進みますように。

ご相談に書かれていた、寝ぐずりと夜泣きについてコメントさせていただきます。

生後8～9ヶ月頃は「睡眠退行」といい赤ちゃんが寝付きにくくなったり夜泣きをしやすくなる可能性が高まる時期だと言われています。

理由には、
・睡眠のリズムが変わる
・ずりばい、はいはいなどをし始めることにより、脳への刺激が多くなり興奮状態になる
などがあげられます。

対策としては、
・疲れすぎる前に寝かしつけを始める
・就寝ルーティンを行う
などが考えられます。

【疲れすぎる前に寝かしつけを始める】
個人差はありますが、生後８ヶ月頃の赤ちゃんを寝かしつけるタイミングとしては「目覚めてから2時間～2時間半後くらいが目安」です。
ぐずるほど眠くなった状態だと逆にうまく寝付けなくなることがあるので、早めに寝かしつけを始めるのがおすすめです。

【就寝ルーティンを行う】
就寝ルーティンは寝かしつけの合図のようなものです。
布団につれていく前に短い絵本を1冊読むとか、いつも同じ子守唄を1曲歌うとか、そういう簡単なことでOKです。
効果が出るまでに時間がかかるかもしれませんが、毎回の寝かしつけの前に続けて行うことで、赤ちゃんが「これから寝るんだな」ということがわかり、安心して眠りに向かうことができるようになるのでおすすめです。

細かい状況がわからないので、あくまで一般論的なアドバイスです。
試してみてうまくいかないようでしたら、またコメントいただけるとお答えできることもあるかと思います。

日中もずっと抱っこ、夜も数時間起きに夜泣き対応で、りんさんもお疲れのことと思います。まずはりんさん自身がお疲れを出されないように、休めるときはなるべく休むようにしてみてくださいね。

こんにちわ
＞日々の合計睡眠時間は10～14時間弱くらいです。
平日の日中は私がずっと抱っこをして朝と昼1～2時間くらい寝かせています。
だいたい夜は18時～遅くても20時には寝ていることが多いです。
休日は私が離乳食を作ったりしていることもあり、夫が抱っこをして寝かせていますが、テレビをつけていたり私の台所での音で起きてしまい、平日よりも寝ている時間は少ないです。

→十分とれているほうだとはおもいますけども、そうですね、赤ちゃんは寝た姿勢の時と寝ぼけて軽く覚醒した時の姿勢が同じでないと混乱して泣くことがあります。可能な時でいいので、添い寝でトントンしながらねかしつけるくせを付けてみてください。
まあ抱っこは確かにねやすいのですけどね。バウンサーなどの器具もうまく活用するといいかもしれません。

こんにちは。
夜泣き対応に加え、日中は抱っこで寝かされているのですね。
心身ともにお疲れのことと思います。
毎日本当に頑張っていらっしゃいますね。

睡眠環境で悩んでいらっしゃる方、多いと思います。
理想としては音や光が漏れず、落ち着いて眠れる部屋があったら良いのですが、それはそれで様子が把握しにくいというデメリットもあります。

りんさんのお宅では光や音が漏れてしまうのですね。
光に関しては暖簾を使用してみると良いかもしれません。
暖簾であればある程度光を遮ることが出来ますし、切れ目が入っているので出入りの際にもそこまで邪魔にはなりません。

音に関しては、ある程度は仕方ないと思います。
大きな音でテレビを見たり、必要以上に大きな声で話をしたりしなければ良いのではないでしょうか。
音はともかく、光を遮るだけでかなり違うと思います。

睡眠時間に関しては１０～１４時間とれており、起きている時は元気に過ごしているということですので、特に問題ないと思います。

寝かしつけに関しては、音楽を流す、トントンする、フリースやタオル生地等肌触りの良いぬいぐるみ等を渡す等が考えられると思います。
どの方法が適しているかはそれぞれのお子さんにより様々ですので、大変だと思いますが、少しずつ試されてみてください。

少しでも参考になれば幸いです。
りんさんとりんさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。