生後3ヶ月の女の子の睡眠についてのご相談です。新生児の頃から3ヶ月…

こんにちは。

赤ちゃんは睡眠についても、どうやったらうまく眠れるかいろいろ試行錯誤して学んでいる最中です。赤ちゃんは脳が未熟であり、眠ることも上手にできません。徐々に、どんな状況でも眠れるようになってきます。眠ることにも成長が必要です。「眠いのに眠れない」というのは大人にとっては理解しがたい状況ですが、赤ちゃんにとってはよくあることだと思います。寝ているときに動く、泣くといったこともよくあることで、赤ちゃんなりにいろいろ試して頑張っているところですので、ご心配いらないと思います。大人でも睡眠中も体を動かして寝返りなどをしますし、夢を見て寝言を言うこともあります。

眠れないために成長に問題があるのではないかということもよく頂くご質問になりますが、問題ないと思います。赤ちゃんは必要な量は寝ていると言われています。

私自身の経験ですが、子供が3歳を過ぎると、ぐっと長時間眠れるようになり、6歳と5歳になった今では、特に寝かしつけらしい寝かしつけは必要なく、時間になったら電気を消したら勝手に寝ている状況で、朝まで続けて寝ています。1歳ごろまでは、あれこれねんねトレーニングを試し、○○流など様々な方法も試し、いろんなグッズを買ったりしましたが、後から振り返ってみれば、脳が未熟なあの頃にいろいろやったところで結局無理だったろうなと思います。

産後3か月というと、お母さんにとっては、出産のダメージも徐々に癒えてきたように思いながらも、今までの疲れが溜まってくる時期でもあると思います。成長については母乳やミルクをよく飲み、一日のうちで機嫌よく元気にしている時間もあり、尿や便が出ていればおおむね問題ないと考え、成長は乳幼児健診でチェックしつつ、ご自身の休養や睡眠も大切にしていっていただければと思います。

ご相談ありがとうございます. 小児科医の速水です.　

回答が遅くなり, 申し訳ありません.

本当にお疲れ様です.
もう少し月齢が進んで, 寝返りをしたり, ハイハイしたり, 歩き回ったりするようになると, 体力を使うので, 疲れて眠りやすくなるのですが,
今の時期はその前に体力を蓄える時期なので, 疲れておらず, 疲れやすくなっているのだと思います.

また, 3か月から4か月にかけての時期は赤ちゃんの感情が出てくる時期です. 赤ちゃんの感情・気持ち・好き嫌いが出てくるのです. イライラしてやすくなるのです.

お母さんとしても寝不足が続いて, 体力的にもとてもしんどくなっていると思います.

赤ちゃんの身長や体重がきちんと増えていれば, 問題ありません.
ただ, 赤ちゃんは必要な睡眠は取れていると思います.

また科学的な裏付けは強くないのですが,
赤ちゃん・子どもは発達が進むときに, 脳の中で神経細胞が回路を新しく作るのですが, このタイミングの時に眠りが浅くなったり, 寝つきが悪くなる印象があります.

スムーズに眠れない時,
もしかしたら我が子の発達が進んでいるかもしれない,
と思うと少しだけ, 頑張れるかもしれません.

少しでも参考になれば幸いです.