もうすぐ3歳になる男の子の母親です。
子どもが寝る前にお腹空いたと言ってバナナやパンなどを食べたがります。
夕飯は6時前後です。
寝る前に食べさせるのは良くないと思い、最近は夕飯多めにしているのですが
8時過ぎにいつも「おなかすいた」っと言って食べ物を欲しがります。
あげないと大泣きで手がつけられません。
そこで質問です。
①夜寝る前の食事は体に良くないですか？将来的にどのような悪影響がありますか？
②要望通り食べ物をあげてから寝かせたほうがいいのか、あげずに泣き疲れさせて寝かせるのか、どちらがいいのでしょうか？
③食べ物をあげない場合、どのように説明すれば納得させられますか？他の遊びに誘って気をそらせようとしても大泣きでダメです。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます. 小児科医の速水です.
返信が遅くなり申し訳ありませんでした.
寝る前の食事による健康への悪影響は指摘されていないと思います.
むしろ, 食事をすることで体内の血液が消化管に集まり, 脳の血流が一時的に減ることで眠くなると思います.
（満腹になると眠くなる経験はみなさんあると思います）
空腹は人間にとって大きなストレスであり, ストレスにより余計に眠りにつきにくくなるように思います.
就寝前の食事で唯一気になることは歯磨きです.
食前に歯磨きをすることを約束できると良いのではないかと思います.
結論としては食事をあげて満腹になったところで眠れるのが1番かと思います.
参考になれば幸いです.
気になることがありましたらご質問いただければと思います.
ご回答ありがとうございました！
内容拝見してとても安心しました。
これからは食べたら歯磨きするとこを約束してあげたいと思います。
こちらで質問して先生に回答いただけて本当によかったです！また相談事が出て来ましたらよろしくお願いします。
返信とコメントありがとうございます.
お会いしたことはないですが, それでもありがたいお返事を頂くことができて,
そしてお母さんがお子さんと関わる時の安心感に,少しだけでも自分が関わることができて
小児科医冥利につきます.
本当にありがたいです, このようなお返事で医療者はまた頑張れますし,
目の前の患者さん, 目の前でなくても相談してくださる方に対して,
丁寧に, 誠意を持って応え続けることができると思います.
こちらこそありがとうございます.
またいつでもご相談ください.
その時には過去に相談したことがあること（日付なども含めて）教えていただけるとありがたいです.
ではでは.
ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。
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