2019/5/26 20:22:00
初めまして。30歳独身女です。自分の周りには既に二人目の子育てに突…
あき / 36歳 / 女性 /
初めまして。30歳独身女です。自分の周りには既に二人目の子育てに突入している友達が多いです。不妊の方はおらず、すんなりと出来ているみたいです。そこで急に不安が出てまいりました。私は普段から過食気味で、食べ出すと止まりません。一日4000カロリーとる事もあり、終える頃には半端ない胃痛やら精神落ち込みやらが酷く翌日には心身ともにしんどくてなりません。
翌日は絶食だったり、またしても精神がいらいらしたら過食したり、、とにかく食生活がまとまっておりません。運動は、ほぼ毎日ジムに行き、ランニング30分ほどと軽い筋トレを行います。これがまたどんなにしんどくても行かねばならない！と思い筋肉痛とかでもやり込んでしまいます。
過食と絶食、疲れきっている所での激しい運動。このライフスタイルでの健康、そして妊活には影響は及ぼすのでしょうか？
専門家からの回答
不妊の可能性について心配があるとのことですが、
このライフスタイルですと過食、絶食を繰り返すことでホルモンバランスや体重、血糖値などが心配です。ストレスも大いにかかっているようですし、不妊のリスクよりも心身の健康のために食生活の改善が必要ではないでしょうか。
もし、ホルモンバランスや不妊のリスクが心配なら、可能なら基礎体温を記録してみる事をお勧めします。月経周期や高温期、低温期があるかどうかで排卵のリズムが整っているかを知ることができます。
また、運動については筋肉痛になるまでやることに問題はないと思うのですが、運動することに対して強迫観念が生まれてしまうと、また別のストレスになってしまうかと思うので、気持ちいいと思うくらいの運動量を心がけましょう。
ちなみにですが、不妊には食生活や運動と全く関係のない、卵管障害、排卵障害、着床障害などもあります。食生活、運動を正せば不妊ではなくなる、ということではありません。