2019/7/6 10:28:26
こどもを５人育てています。7.5.3.1.0歳です。主人の仕事はと…
さんかく / 35歳 / 女性 /
こどもを５人育てています。7.5.3.1.0歳です。
主人の仕事はとても忙しく、休みはほとんどありません。
週末も仕事で家にいないので、ほぼ一人で子育てをしています。
頼れる親戚も近くにいないので、楽しい時もありますが、精神的にもしんどい日があって辛いです。
辛い日になにか気分が上がる方法はないでしょうか。できればこどもを預けてどこかに、とかしたいですが、金銭的にも無理です。
専門家からの回答
さんかくさん。
初めまして、あかりです。
５人の子育て、本当にお疲れ様です。私は七年間専業主婦で、すでに実母は他界し、義母は地方。全く土地勘もない場所で新婚生活をし出産、ワンオペ育児をしてきました。
私も色々とリフレッシュを考えたり体験しましたが、もしさんかくさんの状況で簡単にできるものがあるかと考えた時、コロンのような香りを楽しんだことを思い出しました。
私はオーガニックのもので、リフレッシュしたいとき。活力をつけたいとき。悲しいとき。安らぎがほしいとき。
などと、自分のいまある状況にあった種類のものをいくつか持ち、ため息や、疲れすぎて息苦しいような時に、シュッと鼻付近の空中にかけて、呼吸をして気持ちを落ちつかせたり、リフレッシュさせました。
この時はたまたま安価でセット売りされてたため、即買いしたのですが、なかなか助けてもらえましたよ。
また、お肌が丈夫であれば、コンビニや薬局でも300円前後で買える顔パックのシートを、子供が寝た後の少しの時間を使い、お顔に潤いを与えてみるのも良かったです。たったの10分位でどんなパックを使っても肌がプルプルになりました。
私は随分お手入れしていなかったせいかもしれませんが、そんな風にプルプルになった肌を感じると、女性性を思い出し、自分を大切にできた感じがして、じーん。と、くるものがありました。
また、精神面では、子育ては終わりがある。今しかない時間。と、自分を納得させてきました。
そして、私は下町に住んでいますが、知らない人にも笑顔で挨拶をしたりすることも大切なことだと今は思えるようになりました。
ちょっとした挨拶から、関係性が少しずつ築かれ、子育ての助けになる声かけや思い詰めていても、近所の方のサポートが感じられてきて、自分の力になりますよ。
さんかくさんに合うリフレッシュが見つかると良いですね。
また、リフレッシュが出来たら子育てやご自身のライフスタイルにも目を向けられるようになれるとまた最高ですね！
どうぞご自愛くださいますように。
専門家からの回答
元保育士の田中と申します。
さんかく様、5人のお母さんなのですね。毎日が目まぐるしくて忙しい日々だろうと思います。本当にお疲れ様です。
周りに頼る親戚もいないということは、どれだけ大変か…。自分の時間なんてありませんよね。
辛いときに気分が上がる方法ですね。お金がかからない方法で考えると、TVを観る事でしょうか。
子供さんを寝かしつけて、録画した番組を観るというだけでも気分転換になりますよ。個人的には泣ける内容の映画やドラマがおすすめです。
お笑い番組を観て、笑うだけでもストレスって発散できますが、ストレスって泣いても解消できますよ。
泣くことで無意識に溜まっている感情や気持ちが出ていってくれて、辛い気持ちも軽くなるかも知れません。
もちろん、さんかくさんの好きな内容の番組が一番のストレス解消だろうと思いますが。
お金がかからず手っ取り早い方法として考えてみたので、あまり参考にならないかも知れませんが…(;^ω^)
私自身は、2人目を出産して、下の子がだいぶ寝てくれるようになったころに、夜中にスマホで漫画を見ていました。
ハマってしまい、少々お金がかかりましたが…（笑）でも、泣ける漫画を読んでポロポロと、毎晩泣いていました。
泣いた次の日は、なんとなくスッキリした気分になりました。
本当は、数時間でもお出かけできたら良いのでしょうけど、なかなかそうもいきませんよね…。
もしくはお仕事へ出られても良いと思いますよ。（もうすでにされていたらゴメンなさい）
7歳のお子さんがおられるという事は小学生でしょうか?!小学生の子どもがいるという事で、13時か14時ぐらいで終わるお仕事を探されても良いかもしれません。
下の子お子さんもタイミングよく保育園に入れたら良いのですが。
毎日、家事や育児で大変だろうと思いますが、くれぐれもご自愛くださいね。