生後2ヶ月の女の子を育てています。ここ最近、日中に全く寝てくれない…

はじめまして、小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの白井です。

生後2ヶ月は、医学的にも神経的に過敏で、泣きのピークの時期とも言われています。お子様の様子は、お母さまからしたらとてもつらいとはおもいますが、いわゆる生後2ヶ月としてはごく正常な状態なので、そこは安心してください。

●そもそも、生後2ヶ月の睡眠時間は、夜は8〜10時間、日中は7時間といわれています。
伺う限り、23時〜11時はわりと寝られているようですし、生後2ヶ月にしてはしっかり昼夜のリズムがついているという意味では、わりと良い傾向です。
ですが、やはりトータルの睡眠時間としては足りていません。

●この月齢で多いのは、眠いタイミングで寝付けずに、疲れ切ってしまい、逆にハイになって寝られない状態が続くことです。
（赤ちゃんは、疲れすぎると逆に寝付きにくくなります）

生後2ヶ月だと、一度おきて1時間ほどすると、睡眠が必要になります。そして、45〜60分ほどの睡眠サイクルを1回、あるいは何回か繰り返して、また覚醒、というリズムで日中を過ごします。

ぱっと見元気そうに見えても、実はただ疲れてハイになっている、ということはよくあります。一度起きてから50分くらいしたところで、寝かしつけを開始できるとベストです。

●抱っこでしか寝ない、人肌に触れていたい、これも赤ちゃんとして普通ですし、ある意味正常な発達なんです。

が、今後もし一人でも寝てほしいと思うなら、まだ起きている時間、寝かしつけを開始するときから、抱っこせずにベッドにおいてください。

泣いてきたら、トントンや声掛けなどでなだめます。
寝入るまでに20〜30分かかるのは正常なので、この時間、たとえギャン泣きされてもお母さまが耐えられるなら、抱っこせずにこの方法で粘っても良いです。
が、泣き声に耐えられないというのであれば、何分ねばってとダメだったら抱っこ、というように時間をきめて対応します。　

ある程度の泣きは許容しないと、一人寝はできないと思ってください。ただ、どんなに泣いても抱っこしない、という方法を推奨する専門家もいますが、それが脳にどのような発達の影響を及ぼすか、とくに生後2ヶ月においては未知数であり、なんともいえません。

またお子さんによりけりですが、今の月齢では、まだまだおいて一人で寝る、というのには少なくとも一週間、長くて数週間くらいはかかるものだと思ってください。

一人寝にこだわって、あまりに泣かせて、結局睡眠時間が確保できないことになると、逆効果です。
20分ほど粘ってだめだったら、とにかく抱っこ紐（新生児から使えるものもあります）でもなんでもいいので寝かしつけて、睡眠時間を確保しつつ、お母さまも抱っこ紐でできる範囲のことをしつつ+寝つつ、また次の睡眠のサイクルのときに寝かしつけをトライ、というのが良いでしょう。

●ここに書けるのは、睡眠の基礎のほんの一部です。
書籍も様々ありますが、きちんと科学に基づいた情報は、私と同じくIMPI睡眠コンサルタントである、愛波さんの情報を参考にしてください。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15444749/

少しでもお力になれれば幸いです。