2019/5/20 12:58:40
妊娠10カ月です。もうすぐ出産を控えています。子供が生まれることが…
はなみかん / 34歳 / 女性 /
妊娠10カ月です。もうすぐ出産を控えています。子供が生まれることが楽しみでなりませんが、妊娠初期のつわりがひどく体重が7キロ以上も減ってしまいました。現在は妊娠前と比べて2〜3キロほどしか増えていません。
以前は体力が自慢であった私ですが、生まれてから体力や筋力が戻るのか、これからが体力が必要なのに子育てできるほど元気が戻るのか、自身の体調が整うのか、出産の楽しみな反面心配が先走ります。
専門家からの回答
はなみかんさん、こんにちは。中山と申します。
もうすぐ出産、楽しみですね。
つわりが重かったということで、ここまで大変だったと思います。頑張りましたね。
さて、出産や育児はやはり体力を使いますよね。しかも、妊娠・出産というのは大仕事ですから、疲れてしまうのは当たり前です。
元気にならなきゃ！体力をつけなきゃ！とあまり気負わなくても大丈夫ですよ。休む時はしっかり休んで、眠れる時はお子さんと一緒に寝て、なるべくラクをしてゆっくり体力を回復していけばいいんです。
産まれてすぐは、夜間の授乳もあって寝不足にはなりますが、まだまだお子さんは動き回りませんよね。ですから、体力をつけるというよりは、なるべく負担が減るように体力を温存する方が良いですよ。
動き回るようになれば、お母さんも体を動かす機会が増えて、必然的に体力も戻ってくると思います。抱っこしていれば筋力もついてきますしね。
元気になるにも、体力をつけるにも、まずは体を休めることが大切。余裕が出てきてから体を動かしていけば大丈夫ですよ。まずはお子さんに会える日を楽しみに、あと少しの妊婦生活をエンジョイしてくださいね。