７ヶ月を過ぎてから、子供が寝る時にぐずりだして、中々寝てくれません…

はじめまして、小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの白井です。

●大前提ですが、お子さまが「発達」するときは、睡眠が「退行」（夜泣きがひどくなる、寝付きが悪くなる、など）するものです。

これは発達上どうしようもないもので、ある程度対策しても防ぎようのない夜泣きはあるんです。
（しかも○ヶ月だから…とひとくくりにはできず、お子さまそれぞれのタイミングでこういう時期が訪れます）

●ただ、本当に他にできる対策がないのか、を探るのは大切なので、いくつか紹介します。

●日中の過ごし方では、日光と昼寝が鍵です。
なるべく午前中にたくさん日光を浴びることで、概日リズムを刺激すると、夜の寝付きが良いです。

また、朝寝・昼寝をしっかりしないと、寝付きの悪さや、夜間覚醒につながります（昼寝させないほうが、夜寝るだろう…はよくある誤解です）。

生後7ヶ月なら、覚醒して2時間くらいたつと、脳は疲れてきます。日中、トータルで、2-3回にわけて、4時間ほどの睡眠は必要です。
夜も、日中も、この時間を目安に積極的に寝かせにかかるのが大事です。
※あくびや目がとろんとしてくるような仕草が出てからでは、すでに脳が疲れすぎている可能性が高い＝寝付きが悪くなることも多いです。
疲れすぎる前に、お子さまが見せるサイン（動きが遅くなる、声出しが少なくなる、逆にハイすぎる、など）を探って、それが見えた段階で寝かしつけるのが鍵です。

●夜については、寝る前の決まった儀式を作ることで、お子さんが安心して寝付けるようにします。ご飯→お風呂→
→おもちゃで遊ぶ→ハグ→部屋を暗くする…など。

また2-3時間の睡眠サイクルを繰り返しているので、そのたびごとに、自力で寝付けることが必要になります。その助けになるのが、最初に寝付くときと同じ環境を再現することです。

布団がはだけてしまう→スリーパー（寝袋）を使う、お気に入りの小さなタオルを近くに置いておく、部屋の温度…など。　　

●最初寝付くときに抱っこや授乳していると、睡眠サイクルが浅くなって寝付くごとに、それらの行為が必要になってしまいます。

6ヶ月をすぎて発達が順調なら、夜間の授乳は栄養学的には必ずしも必要ない状態です。お母様が納得されるのであれば、夜間断乳してもわるくないです。

●ここに書けるのは、睡眠の基礎のほんの一部です。
書籍も様々ありますが、きちんと科学に基づいた情報は、私と同じくIMPI睡眠コンサルタントである、愛波さんの情報を参考にしてください。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15444749/

少しでもお力になれれば幸いです。