子供の寝かしつけで悩んでいます。タイミングや寝かしつけ方を知りたいです。

はじめまして、小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの白井です。

●結論から言えば、何回も、そして時間をかけて、トントンでの寝かしつけをトライしていくしかありません。
しかし、少しでもうまくいくためのコツや、睡眠全体の環境の調整について紹介します。

●寝かせるタイミング
疲れすぎると、昼でも夜でも、寝付きが悪くなります。
生後6ヶ月未満とのこと、正確なお子様の月齢がわかりませんが、どんなに長くても、1時間半〜2時間も起きていれば、脳が疲れて、睡眠が必要になります。

一見、元気そうに見えても、ハイになって遊んでいるだけで脳は限界、ということも多いので、
お母様は意識して、前回の覚醒から1時間半くらいたたないか、また、お子様が疲れてきたサインがないか（反応が鈍い、声出しが少ないなど）をみて、積極的に寝かしつけに入らなければいけません。

●寝る時間の確保
これも正確な月齢が不明ですが、例えば生後6ヶ月ジャストであっても、日中で合計4時間、夜間で合計11時間、は睡眠時間が必要です。

トントン寝をがんばるのは良いですが、何時間も粘りつづけて、トータルの睡眠時間が少なくなってしまうのは、逆効果です。疲れて、次の寝かしつけのときに余計に手こずるだけです。

目安として、30分やって駄目なら、トントンにこだわらず、とにかく寝かしつけることを目標にしてください。

●そのほか
ママの抱っこがなくなるぶん、ほかに安心できる材料が必要です。
お気に入りの小さなおもちゃやタオルを、寝るときに持たせたり、ベッドに入れる、また、お母様の声かけも一緒にしてあげると良いです。

寝る場所・暗い場所が怖くない、というのを伝えるのも大事です。寝るとき以外でも、ベッドで本を読んだりマッサージをしたりして、寝る場所が身近に感じられるようにします。

まだ時計が読めない月齢、寝る前の決まった流れ・儀式があると、安心して寝付けます。1分お腹をぐるぐるマッサージする、など、毎回続けられる簡単な流れを、寝かし付けるときに必ずするようにします。

月齢が低いほど、おくるみ・スワドルも有効です。

また徹底して、一貫した方法で続けることが大事です。あるときは、すぐに抱っこしてくれた、あるときは何時間も放置されたから疲れて寝落ちした…などでは、赤ちゃんも混乱します。
上記のように、○分たったら抱っこに切り替える、それまではトントンで頑張る、など、お母様の態度を一貫させることが成功への鍵です。

●睡眠のトレーニングは、正しく行えば、愛着形成にも問題ないことは科学的に証明されています。
逆に言えば、きちんと環境を整えないで、むりやり自己流にやってしまうと、お互いに心身ともにストレスを抱えるだけになります。

ここに書けるのは、睡眠の基礎のほんの一部です。
書籍も様々ありますが、きちんと科学に基づいた情報は、私と同じくIMPI睡眠コンサルタントである、愛波さんの情報を参考にしてください。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15444749/

少しでもお力になれれば幸いです。