2019/6/19 23:14:21
いま三人目を妊娠中で臨月になりました。上の子が7歳娘、下が6歳息子…
さく・なつママ / 38歳 / 女性 / 主婦・主夫 / 既婚 /
いま三人目を妊娠中で臨月になりました。
上の子が7歳娘、下が6歳息子。
ここ最近、些細なことでイライラする。
毎日起こる、子供達の喧嘩を見てても、同居してる両親に対しても…
子供達への笑顔も減った。
話すのも面倒になってくる。
お腹もだいぶ大きくなり出来ない事が増えてきて、それから来るストレスなのか、気持ちに余裕が無いのか…
寝静まって、子供達の顔を見ると
『明日は怒らないようにしよう』
と、いつも反省。
こんな自分が本当に嫌で疲れる。
どうすれば落ち着くでしょう？
専門家からの回答
こんにちは、医師の山下真理子です。
怒ってしまいそうになるときには、ぜひ深呼吸をしてみてください。呼吸を整えることと感情の安定は関係しているというデータがあるそうです。
とくに妊婦期にはホルモンバランスの変化などからメンタルが不安定になりやすくなります。あまり無理をせずにゆっくり休む時間を持つようにしましょう。
とくには育児から少しだけ手を離れてゆっくりすることも、妊娠期には大切だったりします。周囲の協力が必要にはなってきますが、ぜひ一度試してみてください。