2019/7/1 16:04:32
現在、3歳の男の子の子育てをしています。離乳食のころは何でも食べて…
saco / 39歳 / 女性 /
現在、3歳の男の子の子育てをしています。
離乳食のころは何でも食べていたのですが、
ここ最近、全く野菜を食べなくなってしまいました。
食べるものと言えば、トマトは大好きでブロッコリーはときどき食べます。
ときどきハンバーグに細かく切った人参やたまねぎを入れたりするのですが、
他に何か食べてくれるいい方法はありませんでしょうか？
できればお味噌汁やスープとかに入れて食べてくれると嬉しいのですが、
なかなか食べてくれません・・・
専門家からの回答
はじめまして。管理栄養士の中道と申します。
子供の野菜嫌い、お母様も悩んでしまいますよね。
細かく切ってハンバーグに入れるなど工夫されていて素晴らしいなぁと思います。
3歳になると自我も芽生えてくる頃ですので、無理やり食べさせようとすると余計に嫌になったり、野菜を食べなさいと口うるさく言ってしまうと逆効果な時期かと思います。
保育園や幼稚園に通いだしたり、大きくなっていくと小学校だと給食で野菜がたくさん出たりして自然と周りの子が食べているのを見て食べるようになるパターンも多いです。
今は不安かと思いますが今だけが野菜を食べない時期である可能性もありますので、ご安心くださいね。
簡単な料理を一緒に作るのも良いかとおもいます。
ほうれん草を和えるだけなど簡単な作業だけでもさせてあげると普段の料理が特別なものに変わります。
人参や大根などは型抜きしてスープなどに入れるのも良いかもしれません。
たしかに野菜に含まれる栄養素は異なりますし、野菜の種類も多く摂れると良いのですがトマトは食べ、ブロッコリーを少量でも食べることができるのであればとりあえずは食べれる野菜は食べさせ、スープは野菜に含まれるビタミンやミネラルが溶け出していますので具材を食べることができないのであればスープだけでも飲ませてあげると良いかと思います。
ポタージュなどにするとお子様にとっては食べやすいかもしれませんね。
私も子育て中ですので、子育ては悩みが尽きないですよね。
少しでもお力になれれば幸いです。
お互い子育て頑張りましょう。
またいつでもご相談くださいね。
専門家からの回答
はじめまして、保育士の渡部と申します。
3歳を過ぎると味覚がはっきりして、甘い・辛い・酸い・苦い・塩辛いの五種の味がしっかり分かるようになってきます。
そのため、今まで食べていたものを嫌がるようになるという子どもは多いものです。
ですので、あまり心配し過ぎなくても大丈夫ですよ。
しかし、食べてくれないとなると栄養面でも心配になってきますよね。
ハンバーグに刻んで入れたり、その日の気分で食べられる事もあるというのであれば、ペーストにして練りこんだり溶けるまで煮込んだりしてみては如何でしょうか。
無理に『食べなさい』と言うのも『嫌なのに！』という気持ちとぶつかって逆効果になることもあります。
ですが、一切形が見えないように提供してしまうと『食べなくていいんだ』という認識も生まれてしまうかも知れません。
ですので、ある程度形ある物を提供して食べるのを促すのは続けて欲しいと思います。
お子様の食事1つに色々考えて手を加えて、ひと手間もふた手間もかかりますが、美味しいと言って食べてくれると信じて頑張って下さいね。
最後に、3歳になると人の気持ちも考えられるようになってきます。
『頑張って作ったのに食べてくれないと悲しい』と言うことを伝えてもいいと思います。
お悩み解決に少しでも参考になれば幸いです。