1歳男の子なのですが、とにかくよく食べる子で肥満にならないか心配です。

中道麻智子 2019-07-04 00:11:08

• 管理栄養士

はじめまして。管理栄養士の中道と申します。

お子様の食事の量について悩まれているのですね。
お子様が食は興味があるということだと思いますので、本当に素晴らしいと思います。

今はもう離乳されているのでしょうか。
もし離乳されていない場合はたくさん食べているのであればもう離乳の時期かと思います。
栄養バランスの整った食事(炭水化物、タンパク質、野菜の揃った食事)を食べさせてあげることで子供の成長に必要な栄養素が摂りやすくなります。

お子様の体重の増え方は成長曲線などではどつなのでしょうか？
もし大きく外れて体重の増加が激しいというのであればご飯の量は80gにして野菜を多めに、タンパク質もプラスして摂るなどで調整するとよいかと思います。
野菜に含まれる食物繊維は腸内で水分を吸って膨張しますので、満腹感を得られやすくなります。
また、タンパク質はお肉や魚などはもちろん、低脂質の大豆製品の割合も増やしてあげると良いかと思います。

1歳になると活発に動き始める時期ですし、成長曲線から大きく外れていない場合は今のところ問題はないかと思います。
ただ、白米の食べ過ぎは将来的に肥満に繋がる可能性もありますので白米ばかりあげるのではなく白米一口食べたら野菜とタンパク質も食べるようにするなどバランスよく摂れると良いですね^ ^

少しでも参考になれば幸いです。
またいつでもご相談くださいね。