娘は”頻繁にあくびをする”そうです。睡眠時間は十分のはずです。

小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの立場からもコメントさせてください。

●睡眠時間
世界的な共通見解としても、4歳はたしかに11時間程度の睡眠が目安です。
19時頃の就寝だとちょうど良さそうですが、21時半の場合だと、やや少なめかもしれません。

また、これはあくまで目安です。
4歳になっても、昼寝が必要なお子様もいるくらいです。
昼寝とまではいかなくても、静かに・暗めの部屋ですごすことを推奨する意見もあります。

さらに保育園だと、どうしても聞こえてくる音が大きい環境で、
一日ずっと過ごす状況です。
新しい場所にいった・新しい遊びをした、友達と喧嘩した・・・
などは、（もちろんお子様の成長にかかせない良い刺激であるとともに）
脳も体も一層つかれさせる一因になります。

●睡眠時無呼吸症候群について
医学的な観点からいえば、睡眠時無呼吸症候群がないかは気になります。
大人と違って、やせ型のお子さんもよくなります。
アデノイドや扁桃といった、免疫・リンパの組織が急成長している年代なので、どうしてもそうした物理的な影響で、睡眠中に呼吸が障害されやすいです。

といっても、日中にガクッと寝落ちすることが続く・・・など、
よほど日常生活に支障がない限りは、特別な治療はいらず、
睡眠時間や環境をととのえることで調整します。
6歳頃になると組織の増大がおちついてきて、無呼吸もおさまるといわれるので、ほとんどはその時期を待つ場合が多いです。

●今できること
お仕事やご家庭の都合があると思うので、寝かせる時間はなるべく早く、を意識する程度で良いと思います（19時がベストですが）。
就寝環境としては、室温は20度前半・湿度は50%・真っ暗、が目安なので、このあたりを調整しても良いかもしれません。

また、あまり平日と休日（保育園がない日）でリズムが違いすぎるのも良くないのですが、もしお母さまもお子様も負担でないようなら、朝すこし遅めにおきる・夜より早めの就寝を心がけると良いかもしれません。
休日はどうしても予定を入れがちですが、自宅近くなどで無理なくすごす・静かに過ごす時間を作るのも大事です。

少しでもお力になれれば幸いです。