ウチの子はご飯とふりかけしか食べません。おかずも食べさせたいです。

Ayuさん、こんにちは。中山と申します。
毎日の子育てお疲れさまです。

ご飯しか食べないのも、おかずしか食べないのも、どちらも悩みますよね。

ちなみに、ご飯だけであれば、きちんと食べてくれるのでしょうか？
それとも、食卓におかずが並ぶだけで、ご飯すら食べなくなってしまうのでしょうか？

詳しく状況がわからないので申し訳ないのですが、私なりにできるアドバイスをお話しますね。

まず、食卓にはおかずを並べてあげてください。お子さんは食べなくても良いです。
そして、ご家族がおかずを美味しく食べるところを見せてあげてください。
もしお子さんが興味を持ったらチャンスです。一口だけ、なめるだけ、何かステップアップできればそれだけでOK。
食卓におかずがないと、そのチャンスすらなくなってしまいますからね。

また、食事の時ではなく、おやつの時間を活用するのもおすすめです。

例えば、おやつにじゃがいもやにんじんなど野菜をゆでたものを出してみる。ハムや卵が入ったパンを出してみる。などです。

おやつもご飯しか食べていないのであれば難しいかもしれませんが、普通にお菓子を食べているのであれば実践できるかと思います。

また、絵本などで食べ物に触れるのも良いと思います。

大事なのは、他の食材に触れる機会を作ることです。無理に食べさせるのではなく、見たり触れたりする機会を作ることを意識してみてください。

お子さんの詳しい状況がわかれば他のアドバイスができるかもしれませんので、もし何かあればまたご相談くださいね。