2019/8/6 21:30:43
ご飯は満足するまで食べさせてよいものか、標準の量で我慢させるべきか悩んでいます。
なな / 34歳 / 女性 /
断乳をしたら食事の量がとても増えました。
よく食べてくれるのは嬉しいのですが食事の時間が終わるとまだ食べたいのかよく泣きます。
おやつの時間も終わると泣かれます。
あげればあげるだけ食べそうな勢いですがやはり太ったりしたらと心配です。
満足するまであげたらいいのか、多少我慢させても標準な量にしたらいいのか教えて欲しいです。
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専門家からの回答
はじめまして。管理栄養士の中道と申します。
我が子も最近断乳したのですが、食事量がとても増えましたのでお気持ちよくわかりす。
食事はどのような内容を与えてらっしゃいますか？
もしたくさん食べてもまだ足りないというのであれば、野菜の量を増やしてみてはいかがでしょうか。
野菜であれば食物繊維やビタミン、ミネラルも摂れるためお母様にとっても安心かと思います。
おやつはふかし芋やおにぎり、野菜が入った蒸しパンやケーキなど食事だけでは摂れない栄養素がプラスできて腹持ちのよい内容がおススメです。
また、我が家の場合は娘が本当にわかっているかは分からないのですが、食事が始まる前には手を合わせて「いただきます」、食事の終わりには「ごちそうさまでした」を大きめの声で区切りとしてやるようにしています。
繰り返ししていると食事の後も泣かなくなりました。
良ければ試してみてくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
専門家からの回答
ななさん、こんにちは。
モリモリ食べてニコニコ笑顔のお子さんの姿が目に浮かびます。
離乳食も進んでだいぶん食べられるものが増えてきたのではないでしょうか。
オヤツを食べ過ぎてしまうということでお悩みのようですが、もしかして普段のオヤツはスナック菓子などお菓子が多いのでは？
幼い頃のオヤツは『食事で補えない栄養素やエネルギーを補充する』意味合いの方が大きいんです。
少し腹持ちがする軽食のようなものを選んでみてください。
例えば、混ぜご飯のおにぎりやサンドイッチ、野菜スティック、バナナなどが適しています。
砂糖や脂の多いお菓子とは異なり、成長曲線から外れて体重が増加する可能性も少ないはず。
満腹中枢を刺激するために、噛みごたえのあるものも取り入れるといいですよ。
食欲旺盛は良いことですし、しっかりと満足させてあげられる工夫をしてみてくださいね♪
専門家からの回答
はじめまして 西と申します。
現在2歳と1歳の子育て中です。
職業は保育士をしております。
小さい頃は満腹中枢が未発達で、お腹がいっぱいだと感じる力が弱いです。なので、あげてもあげても食べそう、な状態になりやすいです。
余談ですが、我が子もななさんの息子さんと同じく、食後やおやつ後は大泣きです。多少のおかわりはあげますが、やはり体重増加や消化器官への負担が気になります。なので、泣いていてもサッサと切り上げて、目の前から食べ物をなくします。おもちゃの前まで連れて行くとわりとすんなり泣き止みます。ななさんのお子さんはどうでしょうか？一歳ごろの子は、気分がかわるのも早いので、少し違う環境にしてあげると意外とすぐ泣き止むのではないかと思います。ぜひ試してみてください。