2019/6/13 22:02:24
2週間程前にに流産をしてしまいました。半年以上かかってやっとの妊娠…
ゆき / 34歳 / 女性 /
2週間程前にに流産をしてしまいました。
半年以上かかってやっとの妊娠だったのでショックが大きかったです。
この先妊娠しやすい体質になるにはどんな事をしたら良いでしょうか？
また流産後に妊娠しやすいというのは本当ですか？
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専門家からの回答
こんにちは、医師の山下真理子です。流産と妊娠のしやすさは全く関係ありません。むしろ流産の原因によっては、妊娠しにくいという場合の方が多いです。
妊娠しやすい体質づくりは、まずはストレスの軽減です。ストレスによって、卵胞の刃発育が悪くなったり、受精着床しにくくなるとも言われています。また、冷えがあることも妊娠のしづらさの原因になるので、体を冷やさないように気をつけてください。体が冷える食べ物は避けた方がよいです。 生活習慣の乱れやストレスによって発生する体の酸化ストレスが、妊娠のしにくさに関係しているというデータもあるので、生活習慣をただすことも大事と言われています。
食事内容も、野菜だけ、肉だけ、炭水化物ばかりというように、偏りがあるとよくありません。ベジタリアンの人が、肉やダイズなどでタンパク質をとるようになったことで、体外受精時の採卵数が増えたというデータもあります。
まずはあまり気負わずにストレスをためないことも大切なので、ストレス解消法など自分なりに見つけてみてもよいかもしれませんね。
ぜひ試してみてください。 栄養バランスについては、食事からだけではなかなか栄養を補えない場合もあるので、サプリメントなどの栄養補助食品に頼るのもよいです。