2019/6/13 17:07:09
現在妊娠6ヶ月です。辛いつわりも収まってきましたが、妊娠前のような…
うめママ / 36歳 / 女性 /
現在妊娠6ヶ月です。辛いつわりも収まってきましたが、妊娠前のような食欲はありません。特に夕飯は1人前食べると満腹感はものすごく、減らしたり食後横になることも。もともと痩せているためしっかり食べなければと思っていますがなかなか…外食は控えています。このまま出産するまで食べられないのでしょうか⁇
専門家からの回答
はじめまして。
あまり食べられないのですね。
大切なのは、しっかり食べるのではなく、きっちり食べることです。
量ではなく、質、ということです。
バランスの良い食事に心がけて、なるべく食べられる時にちょこちょこでもいいので食べてみてください。
痩せ型なのであれば9〜12㎏増えることが理想とされています。
まずは目標を9㎏にして、三食で食べられない分は合間に少しずつ食べてみてください。
無理矢理非妊娠時よりたくさん食べなくちゃと思わなくても大丈夫です。
ご参考になさってください。