現在妊娠６ヶ月なのですが、夜寝るときは仰向けで寝ていても問題ないで…

はじめまして、小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの白井です。

●結論からいうと、仰向けで苦しくないのに、むりやり横向きで寝ないといけないわけではないです。

●横向きのほうが良いといわれる理由は、子宮が大きくなった状態で仰向けでいると、お腹の中央を走っている大血管を圧迫してしまい、適切に血液やリンパが心臓まで戻りにくくなること、その結果、吐き気や血圧の低下、かなりひどいと意識を失うこともあるからです。
静脈と動脈の左右の位置の都合上、左を下にした横向きが、ベストです。

●妊娠後期になると80％ぐらいの妊婦さんが、睡眠の何らかの問題を抱えます。そのときに、左横向きに寝る体位が、寝やすいという方が多いのは事実です。

●（あまりおどすようなことは書きたくないのですが、ネットで検索すると出てきてしまうので）海外の論文では、子宮内での胎児の死亡が、妊婦の仰向け寝と関連があるのではないかという報告もあるのですが、サンプル数が多くないことや、仰向け寝だけが原因なのかということには疑問も呈されており、これは正直気にしないで過ごしたほうが良いです。これだけのために、医師が横向き寝をすすめることはありません。胎児の状況は、お母さんの寝るときの体位のほかにも、はるかに多くの影響を受けます。

●というわけで、今までどおり、一番ご自分が寝やすいと思う体位で寝て大丈夫です。もし今後お腹が大きくなって、苦しくなったら、左横向き寝も試してみる、ぐらいで良いです。

少しでもお力になれれば幸いです。
良いお産をお祈りしています。