2019/6/26 09:18:21
今、妊娠9w目になります。今回が初めての妊娠になります。5w頃から…
みい / 31歳 / 女性 /
今、妊娠9w目になります。今回が初めての妊娠になります。
5w頃から、悪阻があり食べられるものが偏ってきて、マクドナルドのポテトやナゲット、モスのチキン、ポテトチップスなど全く栄養の取れないものばしか口にすることができません。
葉酸サプリは飲んでますが、他の栄養がちゃんと赤取れてないので、赤ちゃんに影響がないか心配です。
無理をしてでも野菜や栄養あるものをとったほうが、良いのでしょうか？
専門家からの回答
こんにちは、医師の山下真理子です。妊娠中は、そうでないとき以上に、必要な栄養素が増えています。妊娠中に栄養不足が続くと、当然胎児にも影響します。健康にうまれてきても、小さい時の免疫力やたいりょく、そのほか、最近の研究では、子供の性格や脳の発達、知能などにも母体の栄養が関係していると言われています。
もし、どうしても野菜などから栄養をとるのが難しいようなら、サプリメントなどの栄養補助食品をうまく活用して栄養補給を行ってみてください。
ジャンクフードばかりを食べることで体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症の原因にもなってしまいます。
妊娠中は、特に今まで以上に健康に気を使って生活して、食生活や栄養の見直しをしてみてくださいね。