2019/7/10 13:19:32
現在妊娠23週の初マタです。妊娠前より便秘体質であったものの、妊娠…
せんちゃん / 28歳 / 女性 /
現在妊娠23週の初マタです。妊娠前より便秘体質であったものの、妊娠してから症状が悪化してしてしまっています。消化のいいものや乳酸菌などを意識的に摂取しているつもりではありますが、ひどいときには10日以上排便がない時もあります。そのため、常にお腹は張っているような状態で苦しさもあります。便秘対策として行える対処法を教えて頂きたいです。また、市販の便秘薬を妊娠中に服用することは避けたほうがいいのでしょうか。便秘に対する胎児への悪影響はありますか？
専門家からの回答
せんちゃんさん
女性は便秘がちになる方が多いですが、妊娠するとホルモンの関係やお腹に赤ちゃんがいることでどうしても便秘になることが多くなってしまいます
私自身も同様でした。何日も出ないとつらいですよね、お察しします。
しかし、便秘のままでいるといきむときに赤ちゃんに負担がかかったりもするのでなるべく便秘は解消した状態でいられるといいですね。
便秘対策として、身体を動かすことはとても大事です。食べ物としては食物線維を積極的にとることやしっかり水分を摂ることも忘れないでください。
お薬だと、酸化マグネシウムといったものが一般的にお出ししますが、ミネラルウォーターの硬水で結構便秘が解消されることもあるので試してみる価値はあるかもしれません。わたし自身、コントレックスは味が好きでないのですが便秘解消のために１日１００ml程度飲んだらすぐにきいていましたよ
あまりこだわりすぎず快適な妊娠期をすごせることをお祈りしています。
専門家からの回答
せんちゃんさん。
初めまして、あかりです。医師ではありませんが、経験からお応えさせていただきますね。
私は二人出産しましたが、いずれも酷い便秘になやまされました。
同じく、食生活も見直しましたか、
思ったことは、日頃の生活習慣、具体的には適度な運動不足が便秘に繋がっていました。
せんちゃんさんはいかがですか？早寝早起きや、適度な散歩をしたりなどのリフレッシュはどうでしょうか。
私はそれに、気がつかず二人目妊娠中も便秘でしたが、後半は適度に身体を使って行動することを心がけると便秘知らずな(笑)体調へと変化していきましたよ。
妊娠中には、とても酷い便秘の妊婦さんもいましたが、医師に相談し処方してもらい排便を促していました。ちなみに、彼女は全く運動せずの外出もせず、外出しても車移動でした。また、出産は超安産で母子共に健康でした。
妊娠中は薬局で薬を相談しても、結局は医師に相談してくださいと言われますので、何事もまずはご自身のかかりつけ産院で相談して総合的な判断をいただいた方が当然ですが良いと思います。
妊娠中は体調に配慮して安静やゆったりと過ごしがちですが、適度に身体を使ってあげることも大切だと思います。バランスも体調みながら快調につながりやすくなると良いですね。
幸せな妊婦ライフを楽しまれてくださいね。