帝王切開（縦切開）で出産してから１０ヶ月経ちましたが、腹筋を鍛えよ…

かなさん。初めまして、あかりです。私も帝王切開２回経験者です。筋トレなどのエクササイズをされているようですが、もし一番に傷口の痛みを軽減されたいならば、お休みされることをオススメします。

私の一回目帝王切開は、無事に回復し傷口もきれいでしたが、３年くらいは傷口が擦れるような痛みを抱え、ベルトやボタンのあるズボンははけませんでした。

傷口の痛みが気にならなくなってから、エクササイズをしましたが、それからでも理想的な身体になりました。また、たまたまですが、そのエクササイズは膣しめエクササイズでした。

ちなみに、２回目のオペが１回目を知っているので恐怖でしたが、ほとんど負担になるような痛みはなく、傷口も半年程で癒されました。

帝王切開の痛みは人それぞれで、痛みはなくとも傷口が酷い状態だったりもします。

傷口に負担なく、自然な生活行動の中で皮膚が伸縮し体に馴染むようになるのが一番良いと思いますよ。

また、おりものなどの症状ばかりにとらわれると、病は気からになってしまいがちなので、症状を知りつつも、気持ちは傷口を大切に守ることが先決だと思います。

筋トレや、膣しめにご興味があるのならば、いまのかなさんには、お尻をしめる行動が無理なく適度なエクササイズかと思います。立っている時や、歩行時にお尻を締める意識をするだけです。
これ、意外とわからないものなんですよ～ですが、少しでも、ちゃんと出来ていなくても効果はあります。
どうぞご自愛くださいますように。