2019/8/15 02:22:11

妊活をいろいろ実践しているのですが、何が正しいのかわかりません。

ヒガシ
ヒガシ / 34歳 / 女性 /

「そろそろ子供が欲しいね。」という会話が夫婦の間でよくでてきます。
それなら生活を見直さなければと思い、食生活を見直し(ファーストフードを極力減らす、バランスの良い食事をする)、コーヒーからルイボスティーに切り替えたり、葉酸入りのサプリを毎日飲んだり、適度な運動したりとネットで読んだ事を色々やっているのですが、正直自分のやっていることが正しいのか分からないし自信がありません…。

専門家の方のご意見をどうぞよろしくお願いします。

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    専門家からの回答

  1. 恵理子 高田 2019-08-16 22:27:30
    • 保育士
    • 社会福祉士
    • 精神保健福祉士

    はじめまして、高田と申します。

    お子さんを授かるために色々努力されているんですね。
    素晴らしいことだと思います。
    ヒガシさんには既に母性が芽生えているのかもしれませんね。

    妊娠を計画している女性や妊娠中の女性の葉酸の摂取は厚生労働省も推奨しています。
    とても大切なことですので、今後とも是非継続されてください。ただ、過剰摂取にはならないよう、ご注意されてくださいね。

    食生活の改善、適度な運動も素晴らしいですね。
    妊娠しやすい体とは健康な体とも言えると思います。
    また、冷えは大敵ですので、温かい飲み物を飲む、室内でも靴下を履く等、体を温めることも意識されてみてください。

    そして、私も基礎体温を計測することをおススメします。
    1ヶ月だけでは分かりにくいため、数ヶ月分のデータがあれば排卵が起こっているか等、自分の体のことを把握しやすくなると思いますよ。

    少しでも参考になれば幸いです。
    ヒガシさんとヒガシさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。

  2. 専門家からの回答

  3. 井上 英麻 井上 英麻 2019-08-16 07:03:58
    • 保健師
    • 看護師

    こんにちは。妊活に入るとのことで、色々調べることができていてとても良いと思います。
    特に、妊娠初期に葉酸は必須の栄養素なので、ぜひ継続して摂取していただきたいです。
    準備段階として、食生活だけでなく日々の規則正しい生活ができていればホルモン値も整うかと思われます。
    今後、本格的に妊活を行うのであれば、基礎体温など測ると体調の変化がうまくわかり、排卵日もおおよそわかるようになるかと思いますのでお勧めです。
    ただ、あまりストイックになりすぎてストレスを溜めないようになさってくださいね。
    応援しています。

ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。

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