夜の睡眠が浅く1、2時間置きに起きます。昼間も1時間くらいしか寝ません

白井沙良子 2020-05-24 20:14:11

• 医師(小児科)
• ●日本小児科学会専門医
• ●IPHI 妊婦と子どもの睡眠コンサルタント

小児科医・IPHI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの立場からも、
コメントをさせてください。

●1歳3ヶ月であれば、理想的には、
日中2～3時間、夜11時間で、合計13～14時間はほしいところです。

夜に何回も起きてしまうお子さんのうち、
日中の睡眠が足りていないことが、一つ原因になっていることがあります。
（昼ねなければ、夜寝るだろう、というのはよくある誤解です。
1歳代ではまだしっかり昼も休息をとらないと、
脳の興奮状態がつづいて、夜間の睡眠障害につながります。）

本当は昼寝がもう少しながくとれれば良いのですが、
それも難しそうな印象ですよね。

●奥様のお体も心配ですよね。
先にコメントした先生も書かれているとおり、
一度受診するのは一つの方法だと思います。

なぜならば、お薬で治療が可能な状態が、
かくれているかもしれません。

具体的には、以下のような場合が考えられます。
・アトピーや皮膚の乾燥など、全身のかゆみがある。
→　保湿やステロイドのお薬で、よくなる場合があります。
・むずむず足症候群（お子さんでも見られます）
→　1歳はとくに鉄が不足しやすい時期であり
鉄剤を飲むことで、足の違和感や睡眠が改善することがあります。
・昼夜のリズムをつくるメラトニンなどホルモンの働きがよくない。
→　メラトニンなど、ホルモンを調節するお薬が、効くことがあります。

●まず受診する科としては、かかりつけの小児科で良いと思います。

ただし「どこに紹介してほしいか」を親御さんで、きちんと決めておいてください。
睡眠、とくに小児の睡眠について、専門に扱っている医療機関は多くないです。

「小児　睡眠　外来」などと検索して、事前に調べておき、
「この病院に紹介してください」と親御さんから伝えてもらったほうが、
お互いにスムーズです。

少しでもお力になれれば幸いです。