2019/8/3 20:45:15
1歳8か月の娘がいます。寝るときかなり薄着にして、わりと部屋も涼し…
オクサン / 44歳 / 女性 /
1歳8か月の娘がいます。寝るときかなり薄着にして、わりと部屋も涼しくても寝汗がひどいのですが、そんなものでしょうか？？
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専門家からの回答
はじめまして、小児科医・IMPI妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの観点からもコメントさせてください。
睡眠時の室温は20度前半が推奨です。大人からしたら、かなりさむいな、と思うぐらいの温度です。
お住まいの地域にもよりますが、夜はエアコン切ったほうが良いかも…と思って切っていたら、結構知らない間に室温が上がってしまう場合もあります。
エアコンは悪いわけではなく、直接体に当たり続けるのが良くないだけですし、
布団がはだける場合には、薄手のスリーパー（ねぶくろ）を使うのもとても良いです。
この時期は湿度もネックになります。湿度は50％前後が推奨です。最近は天気が良くても、平気で湿度が70〜80％にもいきますから、これだけでも汗をかく原因になります。換気や除湿機などで、対策してあげてください。
少しでもお力になれれば幸いです。
専門家からの回答
はじめまして、中村恵と申します。
日々の子育てお疲れ様です。
子どもさんの寝汗、気になりますよね。
大人と子どもの体感温度が違うので大人が涼しいと思っていても赤ちゃんは暑く感じている事もあるので、気をつけてあげたいですよね。
赤ちゃんのうちは、体温調節がまだ上手ではないので、赤ちゃんに着せる服の枚数や素材（通気性の良いもの）などでうまく調節してあげる必要があります。
また、赤ちゃんは大人よりもずっと汗をかきやすいので、こまめに拭いたりしてあげるのもいいかと思います。（夜寝ている間は何度も拭くのは難しいと思いますのでパジャマなどは通気性の良いものがいいと思います。）
着せる服の枚数で言うと、生後2ヶ月までは大人と同じ枚数、生後3ヶ月以降は大人よりも1枚少なく、と一般では言われているようです。
冷房がきいている部屋で赤ちゃんの手足が冷たい場合でも、お腹や背中をさわって温もりがあるようなら、赤ちゃんは快適な状態にあると判断して大丈夫だと思います。
赤ちゃんは自分で調節がうまくできないので、大人が時々気にして確認してあげてください。
赤ちゃんは室内では素足でいることが大切と言われていますので室内のくつ下もあまりよくありません。もし、履かせているようならやめた方がいいと思います。
素足で過ごす事で大きくなった時に歩き出す時のバランス感覚を身につける練習になるし、赤ちゃんの足には体にこもった不要な熱を外に出す機能が備わっているそうです。
暑さや寒さを言葉にして伝えることができない赤ちゃん、注意深く様子をみていれば寒いのか暑いのかがだんだん分かるようになってくると思います。
服装や寝具で調整しながら、春夏秋冬を赤ちゃんと楽しんでくださいね。
さまざまな意見の一つとして少しでも参考にしていただけると嬉しいです。