2019/7/24 11:07:57
食事の途中でアイスを食べる習慣がついてしまい、ご飯を最後まで食べてくれません。
まりりん / 49歳 / 女性 /
3歳8か月の息子の食事の相談になります。
幼稚園の帰宅後、３時ごろにおやつを食べて
夕食が17時頃になりますが、ごはんを食べている途中で
アイスを食べたいと途中で口直しをするかのように
冷蔵庫へ行ってアイスを取り出しアイスを食べる習慣が身についています。
夕食の味付けは薄味だと思います。ごはんの時間が早いせいか
しっかりごはんを最後まで食べてくれません。好き嫌いも多く
いつも同じ食事ばかりになってしまってます。
専門家の意見を聞きたいです。助けてほしいです。
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専門家からの回答
はじめまして、中村恵と申します。
日々の子育てお疲れ様です。
幼稚園から帰ってからおやつを食べるという事ですが、おやつの量が多いのかもしれないですしそうでなければご飯の時間が早いのかな？と感じます。
だいたい幼稚園のお昼ご飯は11時半頃から12時頃に開始される園が多いと思いますので、お昼からおやつの時間までは3時間は空きますよね？しかも、お昼を食べたらほとんどの園が外遊びの時間を設けている事からも食べ終わった後には身体をしっかりと動かしている事が考えられます。
お家で3時におやつを食べた後はお家で過ごされているでしょうし、身体を思いきり動かしたりはしていないと思います。
せいぜい走ったり踊ったりしていたとしても外遊びでの運動量とは比べものになりません。
だいたい、子どもさんに与えるおやつの量の目安としては3歳から4歳くらいだとカロリーで言うと150キロカロリー程（バナナ一本と牛乳コップ半分くらいの量かと思います。）でチョコや甘いものを与える時には注意が必要だそうです。おやつの量は大丈夫でしょうか。
また、夕御飯までの間隔も短く感じますのでせめて3時間程はあくようにお風呂を先にするなどの工夫をされてはいかがでしょうか。
お風呂に入るだけでも体力は使いますので、少しはご飯を食べる量も増えてくれるかと思います。
食事中の口直しとしてアイスを食べてしまうとの事ですが、口直しとはどれくらいの量のアイスなのでしょう。一口程であれば問題はないかと思いますが（本当はその癖を改善した方がいいとは思いますが…。）
半分くらい食べたりするのであればご飯を残すのは当然かと思います。アイスでも充分にお腹は膨れると思います。
できる事なら口直しのアイスを食後のデザートとして与えられる方がいいかと思います。
すぐには改善できないと思いますので少しずつでも時間をかけてでもいいので、アイスは食後のデザートになるように習慣づけてほしいです。
例えば、口直しでアイスを欲しがったら「後3口食べてからアイスを1口食べていいよ」「後5口食べたらアイスを1口食べていいよ」「後10口食べてからね」「全部ご飯食べたらアイスをこれだけ食べれるよ」などなどと言葉がけに工夫しながら進めていくようにしてください。
（食後のデザートにアイスを与える時も量は大人が調節してあげてくださいね。）
時間がかかっても食事中のマナーはこれから先大切になってくると思いますので早めに直してあげましょう。
さまざまな意見のうちの一つとして参考になれば幸いです。
親切にいろいろと教えて頂きましてありがとうございます。
心が楽になりました。
アイスは箱に入ったフルーツのアイスを一本です。
習慣になっているのでアドバイスを参考に声掛けしてみたいと思います。
幼稚園で疲れてすぐに寝てしまうので、夕飯を早めにしていました。
お風呂を先に入ってその後に夕飯にしてみたいと思います。
相談して本当に良かったです。ありがとうございました。