2020/4/28 01:19:21

産後から中性脂肪が基準値を大幅に超えて悲しいです。

あーきゃんママ
あーきゃんママ / 26歳 / 女性 / 主婦・主夫 / 既婚 /

入職前の健康診断が今日渡されて。。
そしたら中性脂肪が基準値を大幅に超えていて
悲しくなったし、産後全く元に戻らず。。。

ダイエット食とか、中性脂肪を減らす食べ物が
あればと思ってます。

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    専門家からの回答

  1. 松岡勇太 松岡勇太 2020-05-08 11:37:54
    • 医師(産婦人科、内科、精神科)
    • 栄養士(産婦人科、内科、精神科)

    こんにちわ

    誤解されがちですが、中性脂肪をあげるのは脂質ではなく糖質です。

    糖質制限をとりいれてみてみましょう。確実に下がるはずです。

    少しでも参考になれば幸いです

  2. 専門家からの回答

  3. 伍木 伍木 2020-04-30 00:08:12
    • 医師(泌尿器科、内科)

    あーきゃんママさん、ご相談拝見致しました。医師をしております、伍木と申します。

    健康診断で中性脂肪が高かったのですね。どれくらいだったのでしょうか。朝に食事をとっていると高めに出てしまうこともあります。

    中性脂肪を下げたい場合は、ずばりやせるようにすることです。摂取カロリーを少なくして、糖分や脂質の摂取を抑えめにしましょう。また、筋肉を少し鍛えて基礎代謝をあげるのもひとつです。

    健康的な食事という観点で言えば、白米を玄米にし、魚や野菜をバランスよく食べることが大切です。ほかに、オリーブオイルやナッツなども健康にいいだろうとされています。ただ、それでも摂り過ぎれば太るので、ほどほどが大切ですね。

    お大事になさってくださいね。

ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。

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