2020/3/28 17:24:58
現在妊娠中です。おにぎりに入っているツナ缶は食べても大丈夫ですか？
ゆうひ / 38歳 / 女性 /
現在妊娠7か月です。
厚生労働省からでてるパンフレットを確認するとツナ缶は食べても支障がないと記載がありますが、コンビニで売られているツナマヨのおにぎりや手巻き寿司等も食べても支障はないのでしょかうか？
心配なので教えてください。
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専門家からの回答
こんにちは、高田と申します。
妊娠中の食生活にとても気を遣われていらっしゃるんですね。
素晴らしいことだと思います。
マグロ等には水銀が含まれているため、大量に食べ過ぎてはいけないとされていますが、おにぎり１個程度だと問題ないと思います。
ただ、コンビニのおにぎりは添加物も含まれていますので、時々食べる程度にされるとより安心かもしれません。
少しでも参考になれば幸いです。
ゆうひさんとゆうひさんのご家族のご健康とご多幸をお祈りしております。
専門家からの回答
こんにちわ。
たまにであれば、問題はないと思います。ただ添加物が多いので（保存料とか）、妊娠中であればできるだけ控えたほうが良いと思います。
バランスよく食べるのが重要ですので、野菜が受け付けない場合は葉酸サプリやビタミンＣなども過剰になりすぎないようにとってみましょう。
専門家からの回答
はじめまして、中村と申します。
今7ヶ月という事でそろそろつわりも終わり、食欲が出てくる頃ですかね。赤ちゃんに会えるのとても楽しみですね。
私も妊娠中に厚労省のパンフレットで確認してよく悩みましたが、他の先生のおっしゃる通り自分でツナ缶アレンジでおにぎりやサンドイッチを作ったりして食べたりしてました。
もちろんそんな手間な事をするのが面倒だったり、妊娠中で身体がしんどい時などでも無性に食べたくなってしまう時もありましたので、コンビニのおにぎりやサンドイッチなども食べ過ぎない程度に利用したりもしていました。
塩分の取りすぎなどに注意しつつ、上手く手を抜きつつ可能な範囲で手作りしたり、コンビニの物を取り入れたりなどでも大丈夫かなと思います。
残り3ヶ月、妊娠生活無理のないように楽しんでくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
専門家からの回答
ゆうひさん、こんにちは。
妊娠中の魚の食べ方については、すでに厚労省のパンフレットで確認されている通りです。
ツナ缶に含まれる水銀量は胎児への影響を気にしなくてもいい程度ということなので、コンビニなど市販のものも問題ないはずです。
しかし、コンビニ(おにぎり、サンドイッチ)に限らず、冷凍食品やレトルト食品など市販のものは塩分や油分が多く、香辛料も入っています。(防腐剤や着色料などの添加物も。)
毎日3食食べるということではないと思いますが、余裕があれば自分でツナマヨを作るのがやはり安心かと思います。
野菜を入れてツナ野菜サンドイッチなどアレンジをきかせたり、新しい味を開拓したりという楽しみもできますよ。
専門家からの回答
こんにちは。大型の魚に含まれる水銀のことをご心配されているのでしょうか？毎日何十個も食べるといったことがなければ特に問題ないと思います。