2023/10/23 12:41:14
すみません。吐き出させてください。ふとした時に涙が止まらなくて。子…
aaa / 37歳 / 女性 / 主婦・主夫 / 既婚 /
すみません。
吐き出させてください。
ふとした時に涙が止まらなくて。
子供の前でも泣いてしまい、まだ３歳の子に心配させてしまってます。
先日、妊娠糖尿病と診断され、自転車を辞めてウォーキング始めたり、ご飯を減らしたり、血糖値測定器も買って家で測ってみたりしてます。
糖尿外来は妊娠糖尿病の診断から1週間後なので、今は何の知識もなく、ネットでたくさん検索して、妊娠糖尿病について調べたり、経験者のママさんたちの食事を見て参考にしてます。
でも、正解がわからず、これでいいのかと不安ばかりです。
早く診察受けて、栄養指導など受けたいという焦りもあります。
ネットの医師の動画でも、
妊娠糖尿病でも毎食米は100g食べろ派と、
糖質制限して、糖質全般控えめにしろ派と別れてて、とまどいます。
でも、たしかに米は血糖値あがりますよね、、
元々、ずっともち麦ごはんですが、あがります。
低糖質パンが血糖値上がらず、一番安心します。
でも、今は妊娠中だから、正解がわかりません。
専門家からの回答
ご相談ありがとうございます. 小児科医の速水です.
本題からは外れてしまうのですが、
「ふとした時に涙が止まらない」という表現が心配になりコメントさせていただきました。
妊娠中は女性ホルモンの分泌量が増え、出産・新しい命の誕生を控えて期待と不安がどちらも入り混じるために身体的にも心理的にも変化が大きくなるため、涙が出ること自体は自然なことです。
ただ、万が一、気持ちの落ち込みが続いたり、不安が大きくなっている場合、
うつになってしまっていることもあります。
心理的なことについても助産師さんに相談されることをご検討していただければと思います。
余計なお世話かもしれませんが、少しでも参考になればと思いコメントさせていただきました。
不適切であれば、読み飛ばしていただいて構いません。
ありがとうございます！
専門家からの回答
こんにちは。おつらい気持ちが伝わってきました。
確かに栄養をどうするかは、絶対の正解というものがなく、新たな研究結果が出たら今まで正しいとされていたことがひっくり返ったりもして、難しい所だと思います。
糖質は少ないほうが血糖値は上がりにくいですが、妊娠中はある程度の血糖値も必要であり、糖質制限のし過ぎの時に体内に増えるケトン体がかえって有害になるのではという説もあります。そのため、糖質ゼロなどの極端な食生活は避けるほうがよいだろうというのが、今の主流の考え方ではあると思います。
一回の食事量を減らして回数を増やすほうが、血糖値の乱高下は少なくなるとされています。
こういう「正解がない」「人により意見が大きく違う」ことは、育児に関しても、健康に関しても、いろいろあります。専門家の中でも意見が分かれたり、医師の中にもいろいろな意見があるということもよくあります。
むしろ何が正しいのか分からないことのほうが多いかもしれません。
また、「中途半端な状態で待たされる」ということもよくありますが、大変つらいことだと思います。
今後も何かあればいつでもメッセージお待ちしております。
ケトン体、注意しようと思います！
お忙しいなか、いつもありがとうございます！