2021/12/30 15:46:45
お父さんのサプリメントを悩んでいます。お父さんは記憶調子が悪くなり…
Tuan Anh / 33歳 / 男性 /
お父さんのサプリメントを悩んでいます。
お父さんは記憶調子が悪くなりそうでどのサプリメントが良いか教えていただきたいと思います。
よろしくお願い致します。
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ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。
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専門家からの回答
あまりエビデンスのあるサプリはないです
基本的には日々の生活習慣でウォーキングやジョギングといった有酸素運動は重要です。また食生活で意識したいのは偏った食べ方をせずいろいろな食品をとること。例えば、野菜・果物（ビタミンＣ、Ｅ、βカロチン）をよく食べる。魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）をよく食べるなどですね。また好きなゲームや趣味のほか、計算や日記、他人との会話などの認知トレーニングが重要です。
こちら参考になるかと思います
https://sodan.e-65.net/basic/mci/01.html
ご相談に対しまして、回答は以上になります
専門家からの回答
ご相談ありがとうございます. 小児科医の速水です.
私は医師ですが、記憶力を回復させる効果があるサプリメントを医師の立場からは勧められません。
人間の脳はストレスの大きい環境にいる時、機能が低下します。脳の機能の低下は記憶力の低下に強く影響します。
まだ３０代のあなたが記憶力の低下で悩んでいるとしたら、それは環境が悪いことが原因かもしれません。
医師としてはサプリメントよりも、お子さんのためにもあなたが脳と体を休めることを勧めます。
If you need an English explanation, please let me know.