24時間、家事と育児から離れる時間がない事に、大変ストレスを感じて…

中村 恵 2020-07-11 08:48:05

• 保育士
• 幼稚園教諭

kuronekoさんこんにちは。
私も今2人の子育て中でワンオペ育児をしています。1日が終わると燃え尽きたように真っ白な灰のようになっております。
一日中バタバタしてるので子ども達が寝たらものすごくホッとします。

まぁ、私の場合は上の子が今5歳なのである程度の事を自分でしてくれたりするのでお世話の部分では助かってはいますが、まだまだママ大好きを全身で体当たり状態でぶつけてくれるもので…それなりに大きい、重い息子の愛情表現に40代の体力もついていけず…。

自分の時間が持てない今、この時間が永遠に続くような気になってしまったり少しも休めない現状に頭が働かなかったりもしますよね。
kuronekoさんは本当に頑張っていらっしゃいます。頑張っている自分をたくさん褒めてあげてください。

私は家事と育児の両立を完璧にできる人なんてこの世にはいないと思っています。
それくらい育児って大変な事だと思います。
1人で頑張りすぎないでいいと思います。
ご主人もお仕事で大変でしょうからなかなか助けを求められないかもしれませんがkuronekoさんが実際、1番に助けを求める事ができるのもご主人だと思います。
ご主人には本音を話して少しでもいいから出来ることだけ（食器をシンクまで運ぶ、洗い物をするなどの）でいいので協力してもらえるといいですね。

他の先生もおっしゃるように、家事代行やベビーシッターなどのサービスがないような地域でしたら開き直って食事もお惣菜や冷凍食品、丼ものや出前などをフルに活用したり、食洗機や乾燥機付きの洗濯機、自動掃除機などの導入を考えたりもいいかもしれないですし、フローリングならクイックルワイパーなどを利用したり、遊びと称して上のお子さまと「コロコロ競争」や「雑巾掛け競争」などで楽しみながら掃除を簡単に済ませてしまったり、ピクニックごっこなどと言って買ってきたお弁当をお部屋でレジャーシートを引いて食べたり（新聞紙をひくとこぼされたりしても丸めて捨てれるので片付けが楽です）
洗い物の手間を省くのに百均で可愛い紙皿などを用意してたまには気分を変えて紙皿での食事にするとそのまま燃えるゴミで処分できますし、洗濯も毎日ではなくて2日に1回にしてみたりなどなど手を抜く事は悪いことではなく必要な事と思います。

子育てに余裕のあるママはいないと思います。現に保育士である私も毎日クタクタ、不思議ですがはっきり言って仕事で保育している時よりも疲れています。

余裕がなくてイライラしてしまう事もあると思うので、イラッとしてしまったら私は子どもに直接こちょこちょの刑（くすぐる事で子どもは笑ってくれるし、自分もなかなかスッキリします）や動き回る下の子（9ヶ月）のオムツを太鼓にして「どうしてこんなにしんどいのー♪お願いだから少しだけでもじっとして〜♪」などと歌いながらポンポンとリズムをとったり（作詞作曲はもちろん自分です）しています。

時々上の子と下の子の同時泣きなどのカオスな状況が起こったりしますが、そんな時は一緒に「えーんっ」と泣くマネをしてみたり（少し声を出すだけでも結構スッキリしたりすると思います）上手く少しずつ小出しに発散させるのも子育てを乗り切るコツかと思いますので少しでも面白そうと思えたら試してみてください。

kuronekoさんの場合は手を抜ける、力を抜けるところは抜くようにして上手く自分を甘やかしてあげて欲しいです。

もっと自分の事を褒めてあげてください。
無理せず、小出しに発散しながら体を休める時に休めてくださいね。
私は子ども達が寝た後に毎日ノンアルコール飲料とおつまみ（気分だけ晩酌）で軽くひと息ついてます。1日の自分へのご褒美を作ってみてもいいかもしれないですよ。

少しでも参考になれば幸いです。
子どもの成長に伴い環境も必ず変わっていきます。
上手く手を抜きながら今を乗り切ればきっとあの時は大変だったなぁ…といい思い出話になると思います。

お互い頑張りすぎない程度に頑張りましょうね。